Para perder peso e se livrar dos odiados quilogramas, é preciso repensar sua dieta e optar por uma dieta de baixa caloria. Existem muitas maneiras eficazes de reduzir o peso. Entre outras coisas, a dieta de kefir por 3 dias é um dos primeiros lugares e mostra excelentes resultados.
A eficácia da dieta kefir
A técnica de perda de peso com Kefir por 3 dias ajudará a perder mais de 5 kg. Tal mono-dieta pertence à categoria de extremos.
Para alcançar o resultado, você deve seguir as recomendações:
- beba apenas 1, 5 litros de kefir ou soro de leite, iogurte fermentado cozido com 1% de gordura por dia;
- beba 1, 5 litros de água em 24 horas;
- não consuma açúcar, sal, frutas e passas;
- Use vitaminas complexas durante uma dieta de kefir de três dias.
- Com uma dieta de kefir, você não pode comer alimentos comuns. Uma exceção pode ser: peito de frango cozido, aveia, queijo cottage com baixo teor de gordura, maçã, laranja, banana ou kiwi.
Como perder peso em 3 dias em uma dieta de kefir?
É necessário "sentar" em 1% de kefir a cada 3 dias e beber muita água. Recomenda-se esquecer os produtos do menu habitual para aliviar totalmente o corpo e perder alguns quilos.
O uso de kefir deve ser alternado com água ou chá de hortelã sem açúcar, dividindo 1, 5 litros de kefir de baixa caloria em 5-6 doses. O método permite livrar-se de 4 a 5 kg em 3 dias.
A técnica de kefir é eficaz devido às seguintes propriedades do produto:
- poucas calorias;
- efeito laxante limpa os intestinos;
- remoção de líquido retido;
- Livrar-se da poluição interna e da escória;
- livrar-se do inchaço;
- Normalização do trato digestivo e do sistema excretor.
Menu e dieta de três dias
Existem muitos métodos de perda de peso com kefir. Para perder peso em pouco tempo, são recomendadas opções de dieta mais "duras".
Propõe-se dividir a dieta diária em 4 refeições: café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar.
Opção número 1
dia 1
- 100 gramas de requeijão;
- 200ml de kefir;
- Maçã;
- 200ml de kefir;
dia 2
- 3 colheres de aveia com meia porção de kefir, leite fermentado ou iogurte 1%.
- 0, 5 kefir;
- 200ml de kefir;
- 1 banana;
dia 3
- 200 g de peito de frango cozido;
- Sérum;
- Kefir;
- 1 laranja.
- 100 gramas de requeijão.
Opção número 2
Dieta da coalhada de kefir por 3 dias
O primeiro dia
- Coma 500 g de queijo cottage com baixo teor de gordura (cinco vezes) durante o dia;
- Você pode beber chá de ervas sem açúcar e água mineral sem gás.
Segundo dia
- Beba 1, 5 litros de bebida láctea fermentada dividido por 6 vezes ao longo do dia.
dia três
- Café da manhã: 100 g de requeijão;
- Lanche: 200 g de produto lácteo fermentado;
- Almoço: 100 g de requeijão;
- Jantar: kefir.
Esta combinação de produtos lácteos acelera o processo de perda de peso. Consuma 1, 5 litros de água e chá em 24 horas. Ao processar esses alimentos, o corpo libera mais calorias do que absorve. Isso vai queimar quilos extras.
Opção número 3
Dieta de kefir de frutas e vegetais por 3 dias
Sua dieta é notável por sua suavidade. Esta opção é adequada para absolutamente todos, porque. não requer uma rejeição espartana da comida habitual.
- Você pode comer durante o dia da dieta: frutas, legumes, queijo cottage. Destacam-se: aipo, pepino, abobrinha, melancia, abacaxi e frutas cítricas.
- O seguinte deve ser excluído do menu durante este período: bananas, uvas (muito ricas em calorias) e batatas (alto amido).
- Beba a cada 3 horas >um copo de bebida láctea fermentada 1%. Você pode beber na forma de um coquetel com morangos, framboesas, cranberries, etc. É útil beber um coquetel com endro picado, salsa, pepino e cebola.
Menu para três dias (café da manhã, lanche, almoço, jantar)
O primeiro dia
- Coquetel de morango (kefir + morangos misturados no liquidificador);
- Toranja;
- Salada de couve fresca, grelos temperados com azeite;
- Salada de Maçã Kiwi.
Segundo dia
- coquetel com pepino fresco;
- Laranja;
- Salada de repolho.
- coquetel de framboesa;
- 100 gramas de requeijão;
dia três
- 80 g de queijo com ervas;
- meio abacaxi;
- purê de beterraba cozida;
- coquetel de morango;
- um copo de suco de aipo;
Dieta do Kefir de Maçã
A dieta de maçã e kefir é destinada aos mais teimosos e propositais que querem se livrar de quilos desnecessários e perder peso em pouco tempo. Resistir a esse método de kefir de perder peso não é fácil devido à sensação de fome constantemente experimentada.
Esta combinação de produtos libera de 7 a 9 kg por semana. A partir desta dieta, é fácil retornar ao habitual e não ganhar excesso de peso imediatamente.
Com esta dieta de kefir você pode:
- limpar os intestinos, melhorar a condição da microflora, normalizar seu trabalho;
- fortalecer as propriedades protetoras do corpo, aumentar a imunidade;
- livre de toxinas, toxinas e outros detritos;
- alinhar o sistema nervoso, aliviar a tensão;
- Livre-se dos quilos extras, pois é uma excelente medida preventiva contra a obesidade.
Dentro de 24 horas você só pode comer maçãs e beber bebida de kefir, água e chá verde. O menu permite comer uma maçã meia hora antes de um copo de kefir.
É necessário dividir os produtos em 6 doses (1, 5 ml de bebida láctea fermentada e 1, 5 kg de maçãs).
Você pode jantar até as 19h, o mais tardar. >
Os benefícios da dieta de trigo sarraceno kefir
O trigo sarraceno fornece ao corpo elementos vitais e vitaminas e melhora a saúde. A grande maioria das estrelas de Hollywood usa a dieta de trigo sarraceno kefir por 3 dias para ficar em ótima forma.
O segundo nome da dieta de trigo sarraceno kefir é "Hollywood". Ela ajuda:
- se livrar de 6 kg em três dias;
- melhorar a digestão e o trato digestivo;
- normalizar as funções metabólicas do corpo e acelerar o metabolismo;
- normalizar o trabalho dos órgãos internos;
- restaurar o brilho do cabelo e a luminosidade da pele;
- remova o líquido acumulado e elimine o edema;
- Livre-se de toxinas e outros acúmulos.
Menu de dieta de trigo sarraceno Kefir por 3 dias (café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar)
dia 1
- 100 gramas de trigo sarraceno;
- 1. Produto;
- 200 gramas de trigo sarraceno;
- 1 peça do produto.
- 100 gramas de trigo sarraceno;
dia 2
- 100 g de trigo sarraceno, maçã verde;
- 200 gramas de kefir.
- 200 g de mingau de trigo sarraceno; ;
- 200ml de produto;
- 100 gramas de trigo sarraceno.
dia 3
- 100 gramas de trigo sarraceno;
- 200 gramas de trigo sarraceno;
- 200ml de kefir;
- 1. Produto;
- 100 gramas de mingau.
Para este método de perda de peso, você precisa preparar o trigo sarraceno desta maneira:
- Despeje um copo de cereal com dois copos de água fervente e embrulhe durante a noite. De manhã, o mingau está pronto. Não use sal, açúcar e outras especiarias.
A dieta kefir dá resultados surpreendentes, e é por isso que recebeu críticas positivas das pessoas. Esta técnica ajudará a combater o excesso de peso, melhorar a digestão, normalizar o trato digestivo e acelerar os processos metabólicos no corpo.